Vitamin E có những tác dụng gì?

Tác dụng của vitamin E

Vitamin E là một chất thuộc nhóm chất dinh dưỡng vi lượng, nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì các chức năng bình thường của cơ thể. Nó là chất xúc tác rất rất quan trọng cho các phản ứng sinh hoá hàng ngày trong cơ thể chúng ta. Vì là chất dinh dưỡng vi lượng-cơ thể không cần nhiều nên thường ít được quan tâm, dẫn đến tình trạng hay xuyên bị thiếu hụt. Thật không may là nếu cơ thể bị thiếu các chất đa lượng thì chúng ta cảm thấy đói, khát và thèm ăn nhưng nếu thiếu các chất vi lượng thì rất khó phát hiện, thường chỉ phát hiện qua xét nghiệm mà thôi.

Quan trọng là thế nhưng khi nói đến Vitamin E thường thì người ta chỉ nghĩ đến tác dụng chống lão hoá, trẻ hoá và làm đẹp làn da. Thực tế thì loại vitamin hay bị thiếu hụt này còn có nhiều tác dụng hơn thế rất nhiều. Để hiểu biết kỹ hơn chúng ta cùng nhau tìm hiểu các tác dụng chính của loại vitamin này.

(Xem phần mục lục bên dưới trước để tìm thấy phần bạn quan tâm nhanh nhất).

Mục lục bài viết

Các tác dụng nổi bật của Vitamin E.

Tác dụng của Vitamin e đối với da.

Được mệnh danh là “thần dược” của sắc đẹp. Khi nói đến tác dụng vitanin E chúng ta không những không thể bỏ qua mà còn phải nhắc đến tác dụng đầu tiên là tác dụng với da. Nếu để ý kỹ một chút thì bạn sẽ thấy hầu như trong bất cứ sản phẩm làm đẹp nào cả kể dạng uống và bôi đều chứa loại vitamin này. Đây cũng là bí quyết tăng doanh số của các công ty sản xuất mỹ phẩm, bởi không ai là không muốn đẹp cả.

Tác dụng cung cấp độ ẩm của vitamin E.

Thuốc vitamin e

Chỉ bôi vitamin e lên mặt khi da khô.

Vitamin E tồn tại ở dạng tinh dầu, nó cực kỳ hiệu quả trong việc cung cấp độ ẩm cho da. Bởi thế người ta thường dùng vitamin E cho da khô, da nứt nẻ, bong tróc hoặc mất nước nghiêm trọng. Chính các tế bào da nằm sâu bên trong được nuôi dưỡng khỏe mạnh, ngậm nước là nhờ vào loại vitamin quan trọng này. Từ đó, da của chúng ta giữ được ẩm và trở lên tươi sáng hơn.

Tuy nhiên bạn hãy cẩn thận khi dùng vitamin E cho da dầu nhé. Vì tác dụng giữ ẩm mạnh mẽ, loại vitamin này có thể làm da bạn thừa độ ẩm dẫn đến bị mụn.

Cách làm: Nếu da không khô hoặc hơi khô thì chỉ nên dùng viên uống, hoặc kem dưỡng chứa thành phần vitamin e. Nếu da khôhoặc rất khô thì có thể bôi trực tiếp dịch trong viên nang mềm của vitamin e lên mặt.

Tác dụng chống lão hoá da.

Viên uống vitamin e

Dùng vitamin e để chống lão hóa cho da.

Nếu thiếu không chỉ làm mất nước tế bào, làm da khô, nhăn nheo gây ra lão hoá sớm. Hàng ngày, da còn tiếp xúc với tia UV từ mặt trời, khói bụi, ô nhiễm môi trường… làm tăng quá trình tạo ra những phân tử bất lợi-các gốc tự do khiến cấu trúc mô (collagen), DNA, tế bào của da bị tổn thương. Nếu để các quá trình này diễn ra trong thời gian dài mà không cân bằng được sẽ hình thành các vấn đề về da như đốm sạm, tàn nhan. nám, đồi mồi, nhăn da…vv

Vitamin E không chỉ đóng vai trò ngăn ngừa mà còn vô hiệu hóa quá trình phát triển của các phân tử gốc tự do bất lợi đó. Bởi thế nên sẽ tiêu tốn trên 65% Vitamin E của cơ thể. Đó cũng chính là lý do tại sao chúng ta cần phải bổ sung Vitamin E cho cơ thể, có thể từ thức ăn hoặc viên bổ sung.

Vitamin E có tác dụng tẩy tế bào chết-làm sạch da.

Đắp mặt bằng vitamin e
Sử dụng vitamin e để tẩy tế bào chết (hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa).

Vi chất này còn là có tác dụng làm sạch, loại bỏ vi khuẩn và tẩy tế bào chết cho làn da của bạn. Nhưng điều khác các loại mỹ phẩm tẩy tế bào chết-làm sạch thông thường khác là làn da sẽ không bị mất cân bằng tiết dầu khi bôi loại vitamin này lên mặt.

Vitamin E giúp cải thiện bề mặt da bị sẹo.

vitamin e co tac dung gi?
Vitamin e hỗ trợ làm mờ vết sẹo.

Các gốc tự do làm ngăn cản quá trình phục hồi của phần mô bị tổn thương. Đây chính là nguyên nhân khiến bề mặt sẹo chúng ta xấu hơn. Nếu bị sẹo hãy bôi trực tiếp vitamin E lên trong một thời gian, bạn sẽ thấy vết sẹo sáng lên một cách thật bất ngờ. Mỗi ngày hãy kiên trì làm 2 lần để có hiệu quả cao nhất.

Lưu ý: Vô trùng trước khi bôi bằng cách dùng các sữa rửa mặt có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Phục hồi làn da bị cháy nắng.

Công dụng của viên vitamin e
Bôi vitamin e lên da mặt khi bị cháy nắng.

Nếu như việc tiếp xúc với các tia UV bất lợi từ mặt trời làm tổn thương da một thì cháy nắng còn làm tổn thương mười. Việc bổ sung vitamin E cho da lúc này là cần thiết hơn bao giờ hết. Vì Các chất chống oxy hoá có trong vitamin E có tác dụng trung hoà các gốc tự do được tạo ra từ mặt trời.

Cách làm: Hãy bôi kem dưỡng có chứa Vitamin E (tocopherol) cho da dầu hoặc cho da khô lên da bị cháy nắng trong 1 tuần sau đó chờ đợi kết quả.

Lưu ý: Đừng nhầm lẫn, Vitamin E không có khả năng chống nắng như kem chống nắng.

Làm mờ vết rạn da.

Vitamin e có tác dụng gì cho da

Vitamin e là một chất rất quan trọng trong hỗn hợp bôi hỗ trợ rạn da.

Các vết rạn da xuất hiện khi da căng quá nhanh và có thể sẽ không hết đi. Điều này thường xảy ra ở những người tăng cân nhanh, phụ nữ mang thai, tuổi dậy thì…vv. Nó ngược lại với vấn đề lão hóa nhưng lại cùng bản chất khi đều do vấn đề đàn hồi của làn da.

Trong khi Vitamin C là nhân tố quan trọng để tổng hợp, thì Vittamin E lại giúp kích thích sản xuất collagen – một loại protein dạng sợi giúp nâng cao khả năng đàn hồi của làn da. Chính cặp bài trùng này (Vitamin C + Vitamin E) làm cho da đàn hồi tốt hơn và chống lại vấn đề rạn da đang làm bạn cảm thấy lo lắng.

Cách làm: Nếu bạn bị rạn da thì hãy tham khảo 2 bước sau đây.

+ Dùng nhiều kẽm (30-50mg/ngày) và khoáng chất (6 viên/ngày). Tốt nhất là dùng loại khoáng chất có nhiều thành phần kẽm.

+ Hoà 1/4 cốc gelly với 1/2 cốc dầu oliu. Sau đó cắt 10 viên nang vitamin A và E cho vào hỗn hợp. Trộn đều lên và xoa vào vùng bị rạn da ngày 2 lần, đặc biệt là ngay sau khi tắm. Giữ hỗn hợp này ở nơi mát mẻ để sử dụng trong nhiều ngày.

Vitamn E có tác dụng làm mờ các đốm mầu trên da (nám-tàn nhan-đồi mồi).

Uống vitamin e có tốt không
Vai trò của vitamin e trong việc làm mờ bớt đi các vết thâm nám.

Các đốm màu trên da xuất hiện khi các sắc tố melanin được sản xuất quá mức và không đồng đều. Hiện tượng này chủ yếu là do các gốc tự do gây lên. Trên thực tế thì Vitamin E không có tác dụng làm mờ các đốm màu này vì nó không tác động trực tiếp vào quá trình tạo sắc tố menalin. Nhưng như chúng ta đã biết, nhờ đặc tính ngăn ngừa lão hoá, giữ ẩm cho da, chống oxy hoá qua đó làm giảm gốc tự do. Qua đó sẽ gián tiếp làm giảm tình trạng đốm mầu trên da.

Khi dùng bạn nên dùng vitamin E tốt nhất nên chọn loại Vitamin E từ thiên nhiên thay vì tổng hợp.

Hỗ trợ thâm quầng mắt bằng Vitamin E.

Hỗ trợ thâm quầng mắt
Dùng vitamin e hỗ trợ hiệu quả vấn đề thâm quầng mắt.

Rửa sạch da vùng mắt bằng nước ấm. Lấy 2 viên nang Vitamin E chộn với 2 thìa mật ong, rồi bôi hỗn hợp lên vùng da bị thâm quầng. Khoảng 30 phút sau thì rửa sạch bằng nước mát. Một ngày làm 1-2 lần cho tới khi bạn thấy tình hình cải thiện như ý muốn.

Tác dụng của Vitamin E đối với tóc.

Làm mềm và mượt tóc.

Vitamin e rất tốt cho mái tóc của bạn

Được biết đến là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, Vitamin E giúp giảm tác động từ môi trường bên ngoài  lên mái tóc của bạn. Nó còn thúc đẩy tuần hoàn cho da đầu. Dầu vitamin E có thể giữ lại độ ẩm tự nhiên trong da đầu, giúp da đầu bạn trở nên khỏe mạnh và làm tóc mềm mượt hơn.

Cách làm: Gồm 2 bước.

  • Từ bên trong: Bổ sung đầy đủ lượng vitamin e hàng ngày có thể từ thực phẩm hoặc từ viên thực phẩm bổ sung.
  • Từ bên ngoài: Lầm ấm khoảng 10 viên vitamin e lên và thoa trực tiếp lên da đầu. Mat-xa nhẹ nhàng để khả năng hấp thu sẽ tốt hơn. Sau đó lấy khăn quấn ủ lại khoảng 45 phút, rồi gội sạch bằng dầu gội+xả  từ thiên nhiên. Kiên trì làm 3 lần/tuần và chờ đợi kết quả.

Chữa trị tóc chẻ ngọn.

Tóc bị chẻ ngọn là tình trạng phổ biến nếu mái tóc khô xơ trong thời gian dài hoặc do nhuộm, sấy…

Vitamin E cung cấp độ ẩm, nó gián tiếp tăng sự liên kết giữa các tế bào trên cùng một sợi tóc. Qua đó giúp phục hồi và ngăn ngừa tóc chẻ ngọn.

Cách làm: Giống cách làm mềm mượt tóc.

Kích thích mọc tóc.

Các chất chống oxy hóa có trong vitamin E giúp cải thiện lưu thông máu da đầu. Da dầu khỏe mạnh là môi trường cần cho tóc bắt đầu phát triển hơn.

Ở đây chỉ làn phát triển hơn thôi chứ nếu bạn bị những vấn đề rụng tóc nhiều thì tham khảo bài viết này.

Ngăn ngừa lão hóa tóc.

Trong vitamin E có nhiều chất chống oxy hóa. Chúng không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa tế bào da mà cũng có tác dụng tương tự trên từng sợi tóc của bạn.

Điều đó có nghĩa là mái tóc sẽ khỏe hơn, đen bóng duy trì trong thời gian lâu hơn. Thật vậy, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu thiếu Vitamin E trong thời gian dài tóc sẽ sớm bạc và rụng hơn.

Cách làm: Phòng chống tóc lão hóa sớm là công việc dài dài nên tất nhiên chúng ta cũng phải áp dụng phương pháp dài dài đó là bổ sung đầy đủ từ thực phẩm.

Tác dụng của Vitamin E đối với môi.

Bờ môi đẹp, căng mọng sexy giúp các bạn nữ tự tin khi trước người đối diện. Không chỉ da trắng, tóc thon gọn, dáng người đẹp mà nét đẹp hiện hữu của đôi môi cũng chính là vũ khí lợi hại để trinh phục đàn ông. Khi độ ẩm không khí thấp, bờ môi sẽ biểu hiện đầu tiên. Việc bổ sung đầy đủ vitamin E không chỉ làm cho đôi môi căng mọng, không bị nứt nẻ như nhiều người nghĩ. Điều tuyệt vời nhất mà Vitamin E đem lại với đôi môi phải kể đến khả năng làm hồng tự nhiên vượt trội hơn bất cứ loại vitamin nào khác.

Cách làm: Bổ sung đầy đủ vitamin e từ thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung và dùng son dưỡng môi để giữ ẩm tốt hơn.

Điều trị móng tay khô nứt.

 

Móng tay khô nứt rất có thể là bạn đang bị thiếu vitamin e

Cá tiệm nail mọc lên như nấm. Điều đó nói lên rằng việc chăm sóc móng tay hiện nay được mọi người quan tâm đến như thế nào.

Nhìn vào móng tay người ta có thể dự đoán một số vấn đề về sức khoẻ. Như người thiếu máu, gan, sung huyết móng hay nhạt. Móng vàng rất có thể là bị nhiễm nấm. Móng tay gợn sóng có thể là dấu hiệu ban đầu của bệnh vẩy nến…vv.

Người thiếu Vitamin E lâu ngày thường móng sần sùi, khô nứt, hay bị xước móng. Loại vi chất này không chỉ tác dụng dưỡng ẩm biểu bì bên ngoài, nó dưỡng cả lớp sừng cứng như móng tay và móng chân. Nếu bạn muốn có “bộ vuốt” đẹp thì có thể uống hoặc nhanh hơn là bôi trực tiếp viên nang vitaimin E lên móng chăm chỉ hàng ngày.

Tác dụng của Vitamin E với sức khoẻ.

Nói đến Vitamin E thường thì người ta nghĩ ngay đến tác dụng làm đẹp. Trong thực tế thì loại vi chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp ra được này lại được ứng dụng nhiều hơn trong lĩnh vực sức khoẻ.

Vitamin E có tác dụng chống lại các gốc tự do-ngăn ngừa một số bệnh tật.

Các gốc tự do (free radical) tồn tại trong cơ thể sẽ phá vỡ các tế bào khỏe mạnh là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh tật ở con người. Chúng sinh ra theo những cách rất tự nhiên như khi chúng ta ăn uống, hít thở, trong quá trình đồng hoá, dị hoá… Thường không gây ảnh hưởng gì đến cơ thể cho đến khi mất cân bằng với các chất chống oxy hoá.

Đặc tính của Vitamin E là khả năng chống oxy hóa và ngăn chặn quá trình oxy hóa của các free radical này, làm giảm mạnh nguy cơ các bệnh viêm nhiễm, tim mạch, ung thư…vv

Tác dụng tăng cường sức khoẻ tim mạch của Vitamin E.

Trong các vi chất giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch bao gồm omega 3, magiê, Co-enzyme Q10, Vitamin D, Kẽm, Vitamin C, Selen…không thể không kể đến Vitamin E.

Vitamin E cũng giúp làm giảm cholesterol LDL và làm tăng HDL góp phần tăng cường sức khoẻ tim mạch mạnh mẽ.

Vitamin E giúp tăng cường độ bền và sức mạnh cơ bắp.

Giảm mức oxy hóa trên các tế bào cơ bắp, vitamin E giúp kéo dài sức chịu đựng thể chất tốt hơn. Hơn nữa nó có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu, từ đó giúp cơ bắp có sức khỏe dẻo dai, phát triển độ bền bỉ…

Vitamin E ứng dụng trong quá trình ngăn ngừa và điều trị ung thư.

Trong liệu trình hoá trị, xạ trị, lọc máu tạo ra rất nhiều gốc tự do. Đôi khi người ta hay tận dụng tính khả năng chống oxy hoá của các đồng phân Vitamin E để loại bỏ đi những tác hại không mong muốn.

Vitamin E còn còn có tác dụng trợ giúp điều trị bệnh Alzheimer (hay quên).

Là chất được biết đến có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh. Nếu lượng Vitamin E luôn đủ sẽ bảo vệ tế bào thần kinh tốt hơn. Qua đó giúp ghi nhớ thông tin lâu hơn so với những người thiếu loại vi chất nhiều công dụng này.

Vitamin E giúp cân bằng Cholesterol.

Cholesterol là một chất béo màu vàng nhạt. Người ta thấy loại chất béo này xuất hiện nhiều nhất ở huyết tương và màng của tế bào. Không như nhiều người nghĩ xấu về nó, cholesterol  rất cần thiết cho các hoạt động của tế bào…nhưng lại rất dễ bị oxy hoá. Và một lần nữa người ta lại tận dụng tính chống oxy hoá vượt trội của Vitamin E. Nó giúp cơ thể tránh bị mất cân bằng cholesterol do bị oxy hoá dẫn đến nguy cơ của nhiều loại bệnh nguy hiểm.

Vitamin E giúp cân bằng Hormones.

Hormone hay còn gọi là nội tiết tố là các chất hoá học được tạo ra bởi một hoặc nhiều tế bào. Chính chúng lại tác động lên các tế bào khác nhau trong cơ thể chúng ta. Các nội tiết tố này dẫn truyền tín hiệu từ tế bào này sang tế bào khác. Và cũng chính các tế bào lại phản ứng ngược lại với Hormones. Vì vậy việc mất cân bằng Hormones ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ. Vitamin E có nhiệm vụ tác động tới tuyến yên, qua đó thúc đẩy Hormones trở lại cân bằng.

Vitamin E giúp cải thiện thị lực.

Đối với mắt, Vitamin E có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình thoái hoá điểm vàng. Biểu hiện rõ nhất của thoái hoá điểm vàng là ở tuổi già. Nhưng ngày nay bệnh thoái hoá điểm vàng đang bị trẻ hoá ở nước ta. Việc giữ cho cơ thể luôn đầy đủ loại vitamin có tác dụng chống oxy hoá này giúp làm chậm đáng kể quá trình thoái hoá điểm vàng mà chúng ta không mong muốn.

Đối với phụ nữ

Tác dụng của Vitamin E đối với sinh sản.

Mỏng niêm mạc tử cung là một trong những yếu tố dẫn đến vô sinh ở phụ nữ. Bổ sung đầy đủ khoảng 600mg vitamin E mỗi ngày có thể làm tăng độ dày lên. Qua đó giảm tỷ lệ vô sinh ở nữ.

Túi ối bọc bên ngoài thai nhi. Nếu mỏng có thể dẫn đến vỡ. Với vi chất này, màng túi ối sẽ dày hơn, do đó ngăn ngừa tình huống xấu xảy ra.

Vitamin E đối với buồng trứng.

Hội chứng buồng trứng đa nang là bệnh gặp ở khá nhiều người. Theo thống kê cứ 10 người phụ nữ thì lại có 1 người mắc phải căn bệnh này. Nó gây ra hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố-làm chậm tốc độ trao đổi chất trong cơ thể.

Mà như đã nói ở trên Vitamin E lại có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ cân bằng nội tiết tố (còn gọi là mất cân bằng Hormones).

Tác dụng của Vitamin E với bà bầu.

Bổ sung vitamin e lúc đang mang bầu.
Bổ sung vitamin e giúp dễ thụ thai.

Vitamin E rất quan trọng cho bào thai đang phát triển trong bụng mẹ vì nó bảo vệ các axit béo quan trọng và ngăn ngừa kiểm soát viêm nhiễm tế bào. Thiếu Vitamin E trong khi mang thai rất dễ dẫn đến đẻ non và tăng tỷ lệ sảy thai.

Người chuẩn bị mang bầu, đang mang bầu, đang cho con bú, trẻ dưới 2 tuổi nên bổ sung vitamin E vừa đủ để có sức đề kháng tốt hơn với bệnh tật. Tốt nhất là nên bổ sung vitamin E từ thực phẩm.

Ở phụ nữ Vitamin E còn giảm các hội chứng tiền kinh nguyệt.

Với các bé gái tuổi vị thành niên, vitamin E có thể làm giảm triệu chứng của kỳ kinh nguyệt. Người ta còn gọi nó với một cái tên khá quen thuộc đó là PMS. Các triệu chứng này có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến cả thể chất và tinh thần của người đang bị.

Vitamin E có thể làm giảm mức độ và thời gian đau đớn do các triệu chứng tiền mãn kinh mang lại bằng cách cân bằng hormones trong cơ thể.

Thời điểm bổ sung vitamin E tốt nhất để giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt này trước và sau kỳ 2-3 ngày.

Tác dụng của Vitamin E đối với đàn ông.

Vitamin E giúp tinh trùng di chuyển xa hơn.

Khả năng chống oxy hoá giúp tinh trùng khoẻ hơn, đi xa hơn giúp tỷ lệ thụ thai cao hơn.

Thêm nữa, Vitamin E giúp tăng số lượng tinh trùng. Tinh trùng loãng là một trong những nguyên nhân dẫn đến vô sinh ở nam giới. Nếu mật độ tốt thì trong 1ml tinh dịch phải chứa khoảng 20 triệu tinh trùng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến số lượng trinh trùng giảm nhưng chủ yếu là do nhiễm trùng và tổn thương. Vitamin E hoạt động như một màng bảo vệ, giúp tinh trùng tránh được khỏi các yếu tố gây hại.

Ở đàn ông thiếu Vitamin E có thể dẫn đến teo tinh hoàn.

Tác dụng của Vitamin E đến khả năng ham muốn.

Hormone testosterone là hormone quyết định khả năng ham muốn ở nam giới. Nghiên cứu cho thấy hormone này cao hơn ở những người ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin E. Khi hormone này tăng, bạn sẽ có nhiều ham muốn hơn trong chuyện vợ chồng hơn.

Phần hỏi đáp các câu hỏi liên quan đến vitmin E.

Câu hỏi 1: Cách uống vitamin e như thế nào là đúng?

Trả lời:

  • Là một vitamin thuộc nhóm tan trong dầu nên sẽ hấp thu tốt nhất nếu chế độ ăn uống có đủ dầu, mỡ.
  • Tối thiểu cần bổ sung 15IU vitamin e cho người lớn  mỗi ngày.

Các trường hợp đặc biệt như:

Người bị đe doạ sẩy thai nên uống 500 IU/ngày.

Đái dầm sau sinh hoặc ở phụ nữ tuổi mãn kinh: nên uống 200 – 400 IU/ngày.

Nam giới vô sinh và  thiểu năng tinh trùng: nên uống 200 – 400 IU/ngày.

Cận thị tiến triển: 150 IU/ngày.

  • Nhu cầu dùng vitamin e hàng ngày không cao nên việc ăn uống ở chế độ bình thường là đã đủ vitamin e rồi chỉ những người mang thai, khô da, ung thư, tim mạch hoặc chế độ ăn thiếu vitamin e mới cần bổ sung.

Người bình thường mong muốn đẹp da chống lão hóa có thể bổ sung nhưng không nên quá 400IU /ngày, và không nên bổ sung liên tục trong 1 thời gian dài.

Thêm nữa là nếu chỉ dùng vitamin e với mục đích làm đẹp  thì chỉ nên bổ sung vitamin e sau tuổi 30, trừ khi cơ thể hoặc chế độ ăn thiếu vitamin e.

  • Rất tốt cho cơ thể nhưng lạm dụng với mong muốn trẻ lâu, chống lão hóa thì nó rất có hại cho cơ thể.
  • Vì là vitamin tan trong dầu nên sẽ tích trong gan, da, máu… nếu cơ thể không dùng hết. Liều lượng cao trong cơ thể sẽ rất có hại nên chỉ nên dùng từ 1-2 tháng sau đó nghỉ nửa tháng rồi mới dùng tiếp, nhưng mỗi ngày cũng không nên quá 400IU.
  • Bôi Vitamin E lên mặt có tác dụng rất tốt trong việc chắn tia UV, các tác nhân từ môi trường nhưng nó chỉ phù hợp với người da thường và da khô.

Câu hỏi 2: Uống vitamin e vào thời gian nào trong ngày?

uống vitamin e như thế nào là tốt
Nên uống vitamin e vào thời điểm nào trong ngày.

Trả lời: Rất nhiều chị em muốn tận dụng loại vitamin được “tấn phong” là thần dược này để làm đep nên hay quan tâm dùng vào thời điểm nào là hợp lý. Thực ra dùng vitamin này vào thời điểm nào trong ngày không quá quan trọng vì nếu chưa hấp thu được ngay thì vi chất này vẫn tích lũy trong cơ thể. Tuy nhiên dùng ngay sau bữa ăn thì khả năng hấp thu sẽ tốt hơn đôi chút.

Câu hỏi 3: Vitamin e bôi mặt giá bao nhiêu? Viên nang vitamin e giá bao nhiêu?

Trả lời: Tùy từng hãng khác nhau mà giá thành sẽ khác nhau. Có rất nhiều hãng sản xuất vitamin e chất lượng cao nhưng chất lượng cao nhất mà giá lại không đắt thì khổng thể không kể đến Vitamin E Amway với giá 665.000đ.

Bạn có thể tham khảo giá của một số loại vitamin e cũng khá nổi tiếng khác tại đây.

Câu hỏi 4: Vitamin e loại nào tốt?

Trả lời: Để chọn được loại chất lượng nên dựa vào các tiêu chí sau:

  • Phải là loại có nguồn gốc từ thiên nhiên (không nên dùng loại tổng hợp).

Cơ thể chúng ta chỉ hấp thu 1 đồng phân của vitamin e. Nhưng trong các viên vitamin e tổng hợp lại có tới 8 đồng phân. Điều này có nghĩa là nếu dùng vitamin e tổng hợp, để có được 1 đồng phân của vitamin e thì cơ thể phải vất vả đào thải đi 7 đồng phân khác.

  • Chọn loại vitamin e phải cung cấp hàm lượng Vitamin E vừa đủ (hàm lượng 100-400IU/viên).
  • Được sản xuất bởi các công ty, các tập đoàn lớn, sản xuất theo dây truyền công nghệ hiện đại.
  • Được nhiều người trên toàn thế giới tin dùng.

Tốp những thương hiệu Vitamin E được nhiều người sử dụng nhất: vitamine Amway, vitamin e Lô Hội, Vitamin E 400IU 1,333%, Nature Made E vitamin 400IU, vitamin E 400 IU Kirkland….

Câu hỏi 5: Vitamin e 400 có tác dụng gì?

Vitamin e bôi lên mặt có tác dụng gì
Vitamin e thoa lên mặt

Trả lời: Vitamin E 400 ở đây không phải là một loại vitamin e nào khác. 400 IU ở đây, nhà sản xuất muốn nói là 1 viên cung cấp hàm lượng 400 IU. Vì vậy vitamin e 400 ở đây mang đầy đủ các tác dụng của của vitamin như thông thường như đã nói ở trên.

Câu hỏi 6: Bôi vitamin e lên mặt có tác dụng gì?

Trả lời: Ngoài tác dụng dưỡng ẩm thì bôi vitamin e lên mặt còn có các tác dụng như làm liền vết thương, trị sẹo, thâm mụn, nám sạm và ngăn ngừa lão hóa….

Câu hỏi 7: Uống vitamin e có tác dụng phụ không?

Trả lời: Có nhưng không hay gặp. Thường thì các tác dụng phụ chỉ gặp khi dùng không đúng cách, dùng vitamin e loại tổng hợp hoặc do phản ứng với thức ăn.

Một số tác dụng phụ có thể gặp phải như phát ban, khó thở, sưng mặt mũi, sưng môi, sưng lưỡi hoặc họng…

Dừng lại ngay và hỏi bác sĩ  nếu bạn thấy các triệu chứng: đau đầu, chóng mặt, khả năng nhìn thay đổi.

  • Cảm thấy choáng, buồn nôn và muốn ngất xỉu.
  • Cơ thể suy nhược bất thường và mệt mỏi.
  • Tiêu chảy hoặc đau bụng không rõ nguyên nhân.
  • Cơ thể dễ bị bầm tím, dễ xuất huyết, có thể chảy máu cam hoặc chảy trong miệng.

Cách phòng tránh dị ứng: Thử phản ứng của cơ thể trước bằng cách uống 1 liều lượng rất nhỏ sau đó tăng dần nếu không thấy cơ thể phản ứng gì.

Câu hỏi 8: Vitamin e có ở đâu?

Vitamin e có trong thực phẩm nào.

Trả lời:

  • Vitamin e có nhiều trong thực phẩm ăn uống hàng ngày của chúng ta như: dầu hướng dương, dầu mầm lúa mì, giá đỗ, mầm thóc, rau xanh, thịt, cá béo, trứng, sữa…
  • Vitamin e cũng có nhiều trong các viên nang mềm sản xuất sẵn được bán rộng rãi trên thị trường.

Câu hỏi 9: Thiếu hoặc thừa vitamin e có tốt không?

Trả lời: Không tốt. Bạn chỉ nên sử dụng theo đúng chỉ định, không phải dùng càng nhiều càng trẻ lâu và đẹp da….

Nhu cầu tối thiểu của vitamin e là 10-20mg/ngày(15-30IU), tối ưu là 330mg/ngày (400IU), đối đa mà không gây hại là 1000mg/ngày (1500IU).

Câu 10. Bôi vitamin e có trị mụn được không?

Uống vitamin e bị nổi mụn
Cách trị mụn bằng vitamin e.

Trả lời: Có rất nhiều thông tin trái chiều cho vấn đề này.

Hiện tại chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh bôi vitamin e lên mặt sẽ giảm mụn. Nhưng các chuyên gia khuyên không nên bôi vitamin e lên làn da dầu, mà bị mụn trứng cá lại là làn da dầu.

Người ta thấy ở những người có làn da bị mụn thường có nồng độ vitamin e trong cơ thể thấp hơn người bình thường. Nhưng da kích thước phân tử của vitamin e rất lớn (C29H50O2), mà lớp màng ngoài của da lại dầy nên khả năng hấp thu qua da kém gây bít tắc và làm mụn thêm trầm trọng hơn.

Kết luận: Khi bị mụn chỉ nên uống vitamin e, không nên bôi trực tiếp lên mặt.

———————————————

Lưu ý: Mọi thông tin được cung cấp trong bài viết đều không thể thay thế lời khuyên của bác sĩ.

———————————————

Nếu bạn cảm thấy bài viết này ý nghĩa thì hãy bấm vào nút chia sẻ bài viết (nút Facebook) bên dưới để tiện cho việc xem lại. Xin cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!

———————————————

Nguồn tham khảo:

https: //vi.wikipedia.org/wiki/Vitamin_E

https: //vnexpress.net/suc-khoe/vitamin-e-tu-nhien-va-to-ng-ho-p-duo-c-su-du-ng-nhu-the-na-o-3692032.html

https : //websosanh.vn/meo-vat/bang-gia-moi-nhat-cua-mot-so-loai-vitamin-c67-2015020904124485.htm

Các bài viết liên quan khác:

Tác dụng của Vitamin C.

Tác dụng của Omega 3.

Tầm quan trọng của Canxi với bà bầu.

Trị sâu răng bằng lá lốt.

Chữa viêm xoang bằng hoa cứt lợn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *