Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho bà bầu.

vì sao cần phải bổ sung canxi cho bà bầu

Bổ sung canxi cho bà bầu là điều cực quan trọng và là một trong những lưu ý đặc biệt trong thai kỳ. Đây cũng là điều được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Tuy nhiên, bổ sung canxi như thế nào đúng và đủ là điều không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin chính xác nhất giúp các mẹ bầu hiểu được tầm quan trọng của việc bổ sung canxi và cách bổ sung canxi tốt nhất.

Bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào tốt nhất?

Vì sao bà bầu cần phải bổ sung canxi?

Trong suốt 9 tháng thai kỳ, thai nhi dựa hoàn toàn vào cơ thể mẹ để hình thành và phát triển. Thai nhi cũng lấy hoàn toàn các dưỡng chất từ cơ thể mẹ qua nhau thai để lớn lên. Trong đó, canxi là một dưỡng chất đóng vai trò cực quan trọng đến việc hình thành khung xương và cơ thể của bé từ trong bụng mẹ. Vì vậy, việc bổ sung canxi cho bà bầu là điều cần thiết giúp cung cấp dưỡng chất cho thai nhi phát triển toàn diện.

Thực tế, việc ăn uống hằng ngày khó có thể đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ và thai nhi phát triển trong suốt thai kỳ. Vì vậy, các mẹ bầu cần bổ sung thêm sắt, vitamin, canxi và các dưỡng chất để đảm bảo nguồn dinh dưỡng nuôi lớn thai nhi.

Nếu cơ thể mẹ bầu thiếu hụt bất kỳ dưỡng chất nào có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ và gây nguy hại trực tiếp đến sức khỏe của  cả mẹ và bé. Nguy hiểm hơn, việc thiếu hụt canxi có thể khiến mẹ bị xảy thai, sinh non hoặc bé sinh ra bị suy dinh dưỡng, còi xương, chậm phát triển, thiếu chiều cao và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé khi lớn lên.

Với các mẹ bầu, việc bổ sung canxi cho bà bầu còn giúp ngăn ngừa lão hóa xương, giảm nguy cơ bị loãng xương sau sinh.Do đó, việc bổ sung đủ canxi nói riêng và các dưỡng chất khác nói chung là điều cực cần thiết.

Bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy?

Không phải mẹ bầu nào cũng nắm rõ cách bổ sung canxi đúng và đủ. Vì vậy, việc bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy luôn là điều được các mẹ quan tâm.

Thông thường, từ tháng thứ 4 trở đi, thai nhi sẽ hình thành bộ khung xương và cần đến lượng lớn canxi. Đây cũng bắt đầu là thời điểm mà các bà bầu nên bổ sung canxi. Tuy nhiên, một số trường hợp đặc biệt, khi cơ thể mẹ thiếu chất, bác sĩ sẽ căn cứ vào các chỉ số xét nghiệm nồng độ canxi trong máu cụ thể để đưa ra lời khuyên cho mẹ bầu khi bổ sung thêm canxi.

Ngoài ra khi bổ sung canxi cho bà bầu cũng cần lưu ý nên bổ sung vừa đủ, tuyệt đối không nên uống thiếu canxi nhưng cũng tránh sử dụng dư thừa có thể gây nên tình trạng vôi hóa nhau thai. Nên dùng các loại canxi dễ hấp thu, dùng kết hợp canxi và vitamin D để tăng hiệu quả, tăng hấp thu vào cơ thể, không gây dư thừa và đem lại tác dụng tốt nhất cho cả mẹ và bé.

Trên đây là lý do vì sao bà bầu cần phải bổ sung canxi cũng như thời điểm thích hợp và cách bổ sung canxi cho bà bầu tốt nhất. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp các mẹ bầu có được lựa chọn tốt nhất cho mình khi chăm sóc bản thân và tạo tiền đề tốt nhất cho sự phát triển của bé yêu ngay từ trong bụng mẹ.

Vậy bổ sung Canxi cho bà bầu bằng cách nào?

Có nhiều cách để bổ sung Canxi nhưng có 2 cách an toàn và hiệu quả nhất đó là ăn, uống thức ăn hoặc bổ sung từ dạng viên.

Thứ nhất phải nói đến bổ sung qua thực phẩm.

Dĩ nhiên nếu làm được theo cách này thì tốt nhất.

Một số thực phẩm chứa nhiều canxi

Các thực phẩm chưa nhiều canxi phổ biến như, trứng, sữa, cá, óc, ngao, sò, hến, trai..

Nhược điểm của phương pháp này là không kiểm soát được chính xác lượng canxi cung cấp cho cơ thể. Hơn nữa khả năng hấp thu thì tùy thuộc vào cơ địa từng người.

Bổ sung Canxi bằng thực phẩm dinh dưỡng chế biến sẵn dạng viên, bột.

Bản chất của các loại thực phẩm dinh dưỡng này là lấy từ các thực phẩm có trong thiên nhiên. Tuy không giữ được hoàn toàn dinh dưỡng như dùng tươi, không qua chế biến (95%). Nhưng khả năng hấp thu lại vượt trội vì đã được bỏ bớt các thành phần bất lợi.

Bà bầu bổ sung canxi theo phương pháp này còn có một ưu điểm nữa là rất tiện lợi và có thể kiểm soát được liều lượng bổ sung hàng ngày. Như chúng ta đã biết dinh dưỡng là tối quan trọng thiếu cũng không tốt, thừa cũng không hay, đặc biệt là khi mang thai. Nhưng thật khó để có thể kiểm soát được liều lượng tối ưu, gần sát nhất so với nhu cầu thực tế nếu bổ sung canxi bằng thực phẩm đúng không nào.

Vì vậy bạn hãy cân nhắc và đưa ra lựa chọn cho mình hoặc có thể kết hợp cả 2 cách để đáp ứng được cả vấn đề khoái khẩu và dinh dưỡng.

Một câu hỏi khác được đặt ra ở đây nữa là nếu bổ sung canxi từ dạng chế biến sẵn thì hãng nào tốt?

Thực ra là tùy thuộc vào cơ địa của từng người mà dùng của hãng nào hiểu quả hơn, có người dùng của hãng này hấp thu tốt nhưng có người lại là hãng khác.

Sau đây là tốp những hãng cung cấp canxi được dùng nhiều nhất bạn có thể tham khảo như Canxi Lô Hội, Amway, Thiên Sư, Herbalife…vv

Lưu ý: Các thông tin được website cung cấp trong bài viết hoàn toàn không thể thay thế được lời khuyên của bác sĩ. Vì vậy hãy lắng nghe ý kiến của bác sĩ để có cái nhìn chính xác nhất về vấn đề này.

Hãy bấm vào nút Facebbok bên dưới để chia sẻ và lan truyền những điều tốt đẹp đến cộng đồng. Xin cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!

Các bài viết có thể bạn quan tâm.

Tình trạng tụt Canxi trong cơ thể.

Những tác dụng không ngờ tới của vitamin E.

Những tác dụng quan trọng nhất của omega 3 đến chúng ta.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *